ogólnie małe podsumowanie PO LEWEJ STRONIE (pare dni przed zawodami w 2015r): redukcja, dieta standard HC minimalnie fatu, towaru po 1g trenu, master wino w sporych dawkach + 3iu GH) waga koło 79kg, wrak człowieka psychicznie i fizycznie %-) CZAS REDUKCJI 16tyg, cardio codziennie PO PRAWEJ: aktualnie z wczoraj na luzie, ogólnie około 6kg cięższy [...]
[...] bt 3. bt 4. tw lub w I zastanawiam się, czy nie zamienić 3 z 4 posiłkiem, ponieważ od wieczora ssie mnie niemiłosiernie. Co o tym myślicie? Czy też przemęczyć jeszcze kilka dni i liczyć, że się organizm przestawi? Ile taki stan może trwać? Jak było u was podczas adaptacji? (dzisiaj 8 dzień) Zmieniony przez - Cieszyniok w dniu 2016-04-08 [...]
Niedawno miałem, w dwa dni zjadłem bułkę i kawałek chleba, jakieś 2 tyg mija od tego, na drugi dzień jak mi przeszło wcialem już wszystko co miałem zjeść, jest ok, chwilowy stop po drodze i tyle, nic wielkiego
[...] wzdłuż tułowia 2x8-12 49x12/11 42x12/11 42x12/12 44x12/12 7. Wyciskanie francuskie sztangą leżąc 2x8-12 34x12/10 34x12/10 34x12/11 34x12/11 + DC Pierwszy trening od 5 lub 6 dni. Wyszło super, dawno takiej pompy nie miałem, nie wiedząc dlaczego skoro nawet w szejku intra wyeliminowałem węgle. W tym tygodniu też przyszła mi już ochota na masę, [...]
[...] pogoda się zepsuła i powrót trwał godzinę dłużej}:-( . Wymęczony byłem to o 21 spałem już. Przebudziłem się o 2 do jadłem sobie posiłek oglądałem chwilę NBA i lulu. Teraz 2 dni na regenerację i spędzanie czasu z młodym. bench close grip 4x6-8 machinę preacher curl 3x12-15 ez bar curl 4x6-8 bayesian cable curl 3x12-15 triceps pressdown [...]
MASA TYDZIEŃ CZWARTY BARKI TRIC Szybka wpiska co u mnie. Wszystko w biegu pogoda dobija praca dobija dobrze ze jeszcze 3 dni i 2 tygodnie wolnego damy rade. Wczoraj klatka dzisiaj dzien nie treningowy i od dawien dawna zaspałem na cardio. To już oznaka zmęczenia byle jutro wtrzymać i już z górki. 1. Tył barków na bramie/wyciągu/odwrotny [...]
[...] 7. Prostowanie ramion ze sznurem/drążkiem na wyciągu Trening dobry udało się dołożyć albo kg albo powtórzeń. Najbardziej jestem zadowolony że bark przestał boleć przy wyciskaniach na barki więc spokojnie progresować. Po pracy zjedzony potreningowy porobiłem mięso sobie, wyszło aż 14 porcji więc 3 dni jedzenia będą. Jutro off. Miłego wieczoru
Kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html Temat został zamknięty i nikt nie podjął się jego kontynuacji więc postanowiłem wznowić dyskusję.Planuję rozpocząć tę kurację w następnym tygodniu,czekam na zamówiony APL.Wzrost rodziców: Ojciec: 169cm Matka: 155cm Ja: 170cm rano, przy 16,6 roku życia Cel [...]
Kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html Temat został zamknięty i nikt nie podjął się jego kontynuacji więc postanowiłem wznowić dyskusję.Planuję rozpocząć tę kurację w następnym tygodniu,czekam na zamówiony APL.Wzrost rodziców: Ojciec: 169cm Matka: 155cm Ja: 170cm rano, przy 16,6 roku życia Cel [...]
Ja planuje rozegrać to w ten sposób: 1. 5 dni przed kuracją zaczac brac wszystkie witaminy ( jestem na tym etapie) 2. pierwsze 2 dni kuracji brać 12 tabletek APl przed snem oraz magnez + witaminy 3 godziny wczesniej 3.Reszte dni kuracji to samo co przez pierwsze 2 dni z tą różnicą że 9 tabletek APl Kuracje zaczynam od czwartku ponieważ piątek [...]
inflow, myślisz, że bieganie może mi pomóc w rośnięciu? Mój wiek to 18 lat, więc wiem, że nie zdziałam cudów. Ale każdy cm mi się przyda :P Od paru dni zacząłem biegać ok. 5km co dwa dni. Nie sprint, bieg szybszym truchtem. 2,5km = 12min, następnie 10 min rozciągania i następne 2,5km i znowu rozciąganie. Zmieniony przez - Pako1231 w dniu [...]
i biorac 9g na poczatek i powiedzmy taka akcja co 3 dni to bylaby szansa cos pojsc, ale zaczalbym od 9g argininy hcl na 2 raz juz 10,5 potem 12 i tak do 20 max i jakas przerwa z badan : Średnie stężenie hgh po podaniu: placebo- 2,9 5g- 3,9 9g- 6,4 13g- 4,73 Wynika z tego , ze poziom gh poszedl 2x przy dawce 9g czystej argininy, lecz [...]
[...] stron to jakaś masakra. Temoo, czy Ty widzisz co piszesz? Serio uważasz, że dzięki magicznym pigułkom zwanym argininą, która jest zwykłym aminokwasem urośniesz nagle w 2 dni nie wiadomo ile XD? Albo nawet "będziesz truł organizm" Serio? Toż to nawet przy sterydach jest lekką przesadą, a co dopiero przy argininie? Ludzie błagam! Uzyjcie trochę [...]
po 4 dniach apl tylko pierwsze 2 dni dały efekty 0,5-0,7cm kolejne 2 bez zmian co ciekawe wczoraj zamieniłem apl na gaba i znowu ruszyłem w górę teraz różnica wynosi 1cm- zawsze coś dzisiaj może wezmę oba suplementy na raz i napiszę czy są efekty
O niacynie jest kilka stron do tyłu, tylko, że tam pisze o zaczynaniu od 300 mg i brać to co 2-3 dni i potem z czasem iść w górę do 500 mg i pojawienia się zaczerwienień na twarzy, potem przerwa na 3-4 tygodnie. Właśnie mi chodzi po ile dniach aplikacji dawki 300 mg mam przejść na dawkę 400 mg i potem 500 mg. Zmieniony przez - DanielAquarius w [...]
[...] dziennie, pojawia się flushing). - Multiwitamina + wapń + ZMA + Tran + Omega 3 + Odżywka białkowa - Glutamina - Bloker Estrogenu - Zdrowa dieta + trening 5 razy w tygodniu (kalistenika i cardio) Mam aktualnie 175cm wzrostu, mój cel to minimum 178. Będę taką kuracja suplementami trzymał przez 1-2 mieś, jeśli nic nie pomoże, to zwiększę [...]
hmm od czego by tu zacząc... to był mój przedostatni dzien cyklu i chyba ostatni bo nie widze sensu.. otóż zaczne od początku co mnie bardzo zdziwiło.... Przez pierwsze 4 dni, na prawde rosłem do ok 2,5cm...(1 dzien-1cm, 2-0,5, 3-1,4-0,5cm) aleeeeee tylko rano ;) wieczorem za kazdym razem wracałem do tego samego wzrostu(zdeptywałem się), co mnie [...]
[...] urosnąć. Nikt nie urośnie 5cm w tydzień ( chyba że dzieci w wieku 5-6 lat ) nastolatkowie już nie rosną tak szybko nie oszukujmy się. Gdy byłem na cyklu kreatynowym po tygodniu nie było żadnych efektów dopiero w 3 i 4 tygodniu efekty były zadowalające. Tak więc ja proponuje cykl 14-20 dni a nie 7 . Najlepiej by było taki cykl przeprowadzić [...]
[...] Lykalem to co pisalem wczesniej tylko, i podroslem tez 1,5 - 2 cm Potem zrobilem 2 miechy przerwy ale okazalo sie za malo uroslem ok 0,5-0,6 cm max. Naliczylem ze wtedy pod koniec czerwca mialem 125 dni przerwy i to bylo wystarczajace zeby uzyskac taki sam efekt jak biorac to poraz pierwszy. Teraz robie 130 dni i to wypada jakos 2 lutego.
Możecie wierzyć bądź nie. Brałem APL 4 dni (wczoraj łyknąłem ostatnią porcje). Dzisiaj podchodze pod szafe matka mnie mierzy oczywiście z ironicznym uśmiechem (nie wierzyła że cokolwiek sie zmieni) a tu co do czego z 170cm zrobiło sie 172cm. Nie pieprze głupot. Chcecie poszukajcie w kilku innych działach. Pytałem sie o to samo co jeść co [...]
Optymalni na bombie
